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Pack de 2 séances + la planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Fessier Cuisse - Affinement Confirmé : - Type de séance : Ecoutez les consignes du Coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps vous sont proposées au format vidéo. - Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. - Utilisation : Seconde étape pour affiner vos cuisses et rehausser vos fessiers. Tonification musculaire - 50 minutes - aucun matériel nécessaire 1 / Fessier Cuisse : Galbe Confirmé : - Type de séance : En vidéo, suivez votre Coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps. - Effets : Sollicitation marquée et amélioration de la tonicité des fibres musculaires. - Utilisation : Pour affirmer le galbe de vos muscles fessiers et fuseler vos cuisses. Tonification musculaire - 44 minutes - aucun matériel nécessaire




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