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Prise de poids

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Supplément prise de masse en résumé

  • Créatine : de 3g à 10g/jour
  • Protéine : de 1,1à 1,8 g de protéines /jour par kilo de poids du corps
  • Glucides : de 0,88 g à 1,76 g de glucides /jour par kilo de poids du corps
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