La créatine est un acide aminé, contenant de l'azote, présent dans l'organisme et jouant un rôle dans la contraction musculaire. Découverte dans les années 50, elle fut d'abord testée sans succès pour traiter certains cas de dystrophie musculaire.. La Créatine est recommandée pour améliorer rapidement et efficacement la tonicité et les performances sportives.
Cette maladie génétique provient en effet parfois d'un dysfonctionnement d'une enzyme influant sur le métabolisme de la créatine, la créatinine kinase. La créatine kinase est une enzyme que l'on trouve essentiellement dans les muscles, et qui intervient dans la mise en réserve de l'énergie par un mécanisme appelé phosphorylation de la créatine. La phosphorylation de la créatine se nomme également créatine phosphokinase ou CPK.
Ingrédients : Créatine Monohydrate pure : 99,9%.
Conseil d'utilisation : la consommation généralement admise est de 20 à 30 g par jour de Créatine pendant 5-7 jours étalée sur 5-6 prises ; ensuite 2 à10 g par jour pour la phase de maintien pendant un mois environ. Enfin, une phase dite de " nettoyage " d'un mois environ est nécessaire pour permettre à l'organisme de récupérer. Pour une augmentation de la masse musculaire maigre, il faut consommer de 15 à 30 g par jour en 4-6 prises.